Rutina para atletas

Un torso fuerte para los fondistas

Un buen entrenamiento de torso es esencial por varias razones: mejora la eficiencia, la resistencia y reduce el riesgo de les…

Blogs

  • Los beneficios de la natación jue, 29 mar 2012 1:02 p.m. EDT

    La natación es considerada como una de las actividades deportivas más completa y beneficiosa para el organismo, pues además de ser excelente opción para ponerte en … Más  »

  • Para correr un maratón jue, 29 mar 2012 1:47 p.m. EDT

    Antes de continuar con el desarrollo del periodo preparatorio, es importante señalar que este programa lo debes entender como una guía general, y no como un … Más  »

  • De caminar hasta correr un maratón jue, 29 mar 2012 1:44 p.m. EDT

    Aunque tu objetivo principal sea un maratón, no solo pienses, en correr, correr y correr, recuerda que antes, debes pasar por un proceso integral, donde los retos … Más  »

  • Half Ironman (70.3), ¿cómo lo logran? jue, 29 mar 2012 1:41 p.m. EDT

    Por ejemplo, los requerimientos nutricionales que se necesitan para poder concretar dicha prueba se deben manejar diferente, ya que el cuerpo humano sólo puede … Más  »

  • Seis semanas para estar en forma jue, 29 mar 2012 1:37 p.m. EDT

    Estamos a poco tiempo de que llegue el verano y seguramente te sientes con ganas de volver al gimnasio y reiniciar tu programa de ejercicio. Así que por lo tanto he … Más  »

  • Las ventajas del ciclismo jue, 29 mar 2012 1:34 p.m. EDT

    Existe un medio de transporte conocido por muchos pero usado por pocos: ¡la bicicleta! Actualmente es considerada como una de las formas más eficiente, práctica y … Más  »

Últimas noticias

  • Rio quiere dejar "legado importante" con Juegos Olímpicos más baratos

    Rio quiere dejar "legado importante" con Juegos Olímpicos más baratos

    A casi un año de los Juegos Olímpicos de 2016, Rio de Janeiro pretende aportar un "legado importante" mostrando que puede organizar este megavento a un costo que no sea exorbitante, dijo el martes a la AFP un alto responsable del Comité de Organización de Rio-2016. Más  »

    AFP - mié, 29 jul 2015 2:32 p.m. EDT
  • Manchester United ficha a guardameta argentino Sergio Romero

    Manchester United ficha a guardameta argentino Sergio Romero

    El Manchester United confirmó el domingo que fichó al guardameta internacional argentino Sergio Romero por tres años. Más  »

    AFP - dom, 26 jul 2015 11:17 p.m. EDT
  • EEUU se encamina a un nuevo título panamericano y Canadá desaloja a Cuba

    EEUU se encamina a un nuevo título panamericano y Canadá desaloja a Cuba

    Estados Unidos se encamina en Toronto-2015 a un nuevo título panamericano secundado por el anfitrión Canadá, que relegó a Cuba, el histórico segundo habitante del podio. Más  »

    AFP - jue, 23 jul 2015 10:50 p.m. EDT
  • Ripoll lamenta que la RFEV haya emprendido "una cruzada política que perjudica seriamente al Equipo Olímpico"

    Toni Ripoll lamenta que la Real Federación Espña de Vela (RFEV) haya emprendido "una cruzada política" sobre su persona que cosidera que "perjudica seriamente al Equipo Olímpico" en su preparación para los Juegos de Rio de Janeiro de 2016. Más  »

    Europa Press - mar, 21 jul 2015 12:49 p.m. EDT
  • Aficionados uruguayos dan su último adiós al héroe Ghiggia

    Los uruguayos despedían este viernes al fallecido ídolo de la selección de fútbol Alcides Ghiggia, el hombre que en 1950 silenció a millones de brasileños con uno de los goles más emblemáticos de la historia de los Mundiales, mientras los homenajes a su figura se replicaban en todo el globo. Más  »

    Europa Press - vie, 17 jul 2015 3:35 p.m. EDT
  • Uruguayos despiden a Ghiggia, quien desterró la palabra imposible en la "celeste"

    Uruguayos despiden a Ghiggia, quien desterró la palabra imposible en la "celeste"

    MONTEVIDEO (Reuters) - Los uruguayos despedían el viernes al fallecido ídolo de la selección de fútbol Alcides Ghiggia, el hombre que en 1950 silenció a millones de brasileños con uno de los goles más emblemáticos de la historia de los Mundiales, mientras los homenajes a su figura se replicaban en todo el globo. Ghiggia marcó el tanto con el que la "celeste" le ganó 2-1 a Brasil para conquistar el Mundial de 1950 y levantar la Copa por segunda vez en su historia, atragantando de paso la esperanza de un país que quería ver a su equipo consagrarse como local. ... Más  »

    Reuters - vie, 17 jul 2015 3:04 p.m. EDT
  • Muere uruguayo Alcides Ghiggia, héroe del "Maracanazo" de 1950

    Muere uruguayo Alcides Ghiggia, héroe del "Maracanazo" de 1950

    MONTEVIDEO (Reuters) - Alcides Ghiggia, el delantero uruguayo que silenció al estadio Maracaná de Brasil en 1950 cuando anotó uno de los goles más emblemáticos de la historia de los Mundiales de fútbol, murió el jueves a los 88 años en el aniversario 65 de la conquista. Ghiggia, el último sobreviviente del equipo uruguayo que ganó su segundo título del mundo en el histórico "Maracanazo", falleció de un ataque al corazón, dijo su hijo Arcadio Ghiggia a un canal de televisión local. "Hoy vino de mañana por un dolor que tuvo en la espalda y lo dejaron internado. ... Más  »

    Reuters - vie, 17 jul 2015 2:37 a.m. EDT
  • Internacional y Tigres en cruzada hacia la final de la Copa Libertadores

    Internacional y Tigres en cruzada hacia la final de la Copa Libertadores

    Internacional de Porto Alegre buscará este miércoles acercarse un paso a la final de la Copa Libertadores 2015 cuando reciba en su casa a Tigres, que por su parte tiene el objetivo de ser el primer mexicano campeón del torneo. Más  »

    AFP - mié, 15 jul 2015 1:43 p.m. EDT
  • Hondureños avergonzados por "papelón" en la Copa Oro de Concacaf

    Hondureños avergonzados por "papelón" en la Copa Oro de Concacaf

    Los hondureños reaccionaron este martes avergonzados por la eliminación de la selección de la Copa Oro 2015 al caer ante Haití 1-0 el lunes y sellar el "fracaso" del proyecto que idealizaron con el técnico colombiano Jorge Luis Pinto, quien deslumbró en el Mundial-2014 con Costa Rica. Más  »

    AFP - mar, 14 jul 2015 1:54 p.m. EDT
  • Fútbol: Brasil busca premio sin consuelo en Panamericanos

    Fútbol: Brasil busca premio sin consuelo en Panamericanos

    Fracaso en el Mundial-2014. Fracaso en la Copa América-2015. Fracaso en el Mundial Sub-20. A Brasil solo le queda a mano el premio sin consuelo de los Panamericanos. Más  »

    AFP - lun, 13 jul 2015 6:17 p.m. EDT
  • Colombia saca músculo y sorprende al continente en Toronto-2015

    Colombia saca músculo y sorprende al continente en Toronto-2015

    Los Juegos Panamericanos Toronto-2015 arrancaron hace poco más de 24 horas. Colombia no lidera el medallero pero Colombia va ganando. Nadie contaba con este país en la guerra encarnizada por el segundo puesto pero, sacando músculo, ha presentado su candidatura. A la fuerza. Más  »

    AFP - dom, 12 jul 2015 9:34 p.m. EDT
  • Yohan Cabaye deja el PSG para firmar por el Crystal Palace

    El Crystal Palace ha hecho oficial este viernes el fichaje del mediocentro internacional francés Yohan Cabaye, procedente del París Saint-Germain, en un traspaso "récord" para los 'eagles' cuya cifra no ha sido determinada por el club, aunque sí la extensión del contrato, que será de tres temporadas. Más  »

    Europa Press - vie, 10 jul 2015 5:04 a.m. EDT
  • Abuelo de Messi desliza posibilidad de que tome descanso de selección

    Abuelo de Messi desliza posibilidad de que tome descanso de selección

    Antonio Cuccitini, abuelo materno de Lionel Messi, el capitán de la selección argentina, no descartó que el crack se tome un descanso del equipo albiceleste, en declaraciones el miércoles a una radio de Santa Fe (centro). Más  »

    AFP - mié, 8 jul 2015 6:46 p.m. EDT
  • 7-1, un año

    7-1, un año

    Cada gol fue como un golpe en la quijada para los 11 en campo y los 200 millones viendo: el 7-1 que dejó fuera a Brasil de 'su' Mundial-2014 cumple un año y las heridas aún están frescas y lejos de sanar. Más  »

    AFP - mié, 8 jul 2015 5:01 p.m. EDT
  • Tayavek Gallizzi: "Trato de aprovechar esta oportunidad y seguir aprendiendo"

    Tayavek Gallizzi: "Trato de aprovechar esta oportunidad y seguir aprendiendo"

    OLAVARRÍA (Télam).- El joven pivote, Tayavek Gallizzi, enfrenta un nuevo desafío al integrar el seleccionado de básquetbol de la Argentina que acudirá a los Juegos Panamericanos Toronto 2015 y manifestó que "defender" la camiseta celeste y blanca "es lo mejor que hay" Más  »

    lanacion.com - mié, 8 jul 2015 12:15 p.m. EDT
  • A un año del 7-1, se conoció que Brasil descartó a Guardiola para dirigir a su selección en el Mundial

    A un año del 7-1, se conoció que Brasil descartó a Guardiola para dirigir a su selección en el Mundial

    RÍO DE JANEIRO (AFP).- A un año de la histórica goleada de Alemania a Brasil por 7-1 se conoció que Pep Guardiola quería ser el entrenador de Brasil en el Mundial 2014 e incluso estaba dispuesto a sólo cobrar si conseguía el título, reveló Dani Alves a ESPN. "Yo peco de ser lengua larga, pero no digo mentiras. Antes de la Copa, Pep quería entrenar a la selección brasileña y (los dirigentes) no quisieron. Pep dijo que quería hacernos campeones del mundo y tenía toda la estrategia y no quisieron", dijo Alves, según extractos de una entrevista que será transmitida en las próximas horas. Más  »

    lanacion.com - mar, 7 jul 2015 7:58 p.m. EDT
  • Pep Guardiola quería entrenar a Brasil en "su" Mundial, revela Dani Alves

    Pep Guardiola quería entrenar a Brasil en "su" Mundial, revela Dani Alves

    El entrenador del Bayern Múnich Josep Guardiola quería ser el seleccionador de Brasil en el Mundial-2014 e incluso estaba dispuesto a cobrar un pago sólo si conseguía el título, reveló el lateral Daniel Alves a la televisión ESPN. Más  »

    AFP - mar, 7 jul 2015 4:50 p.m. EDT
  • A un año de sus Juegos, Brasil se pone a prueba en los Panamericanos-2015

    A un año de sus Juegos, Brasil se pone a prueba en los Panamericanos-2015

    Un año antes de que Rio se convierta en la capital mundial del deporte, Brasil dispondrá de un ensayo general de lujo en los Juegos Panamericanos de Toronto, donde el gigante sudamericano aspira a consolidarse en el podio continental y demostrar que está listo para la mayor cita de su historia. Más  »

    AFP - mar, 7 jul 2015 3:17 p.m. EDT
  • Lionel Messi, entre el dolor y un posible descanso de la selección argentina

    Lionel Messi, entre el dolor y un posible descanso de la selección argentina

    Como ocurrió después de perder la final contra Alemania en el Mundial 2014, los rumores se dispararon ayer en la misma dirección: Lionel Messi querría tomarse un descanso de la selección. Como también sucedió el año pasado, los días serán vitales para que el capitán del equipo albiceleste digiera la angustia y la bronca por las críticas que lo incomodan. Con insistencia se escuchó la misma posibilidad hace un año, pero no avanzó. Más  »

    lanacion.com - mar, 7 jul 2015 3:36 a.m. EDT

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