Rutina para atletas

Un torso fuerte para los fondistas

Un buen entrenamiento de torso es esencial por varias razones: mejora la eficiencia, la resistencia y reduce el riesgo de les…

Blogs

  • Los beneficios de la natación jue, 29 mar 2012 1:02 p.m. EDT

    La natación es considerada como una de las actividades deportivas más completa y beneficiosa para el organismo, pues además de ser excelente opción para ponerte en … Más  »

  • Para correr un maratón jue, 29 mar 2012 1:47 p.m. EDT

    Antes de continuar con el desarrollo del periodo preparatorio, es importante señalar que este programa lo debes entender como una guía general, y no como un … Más  »

  • De caminar hasta correr un maratón jue, 29 mar 2012 1:44 p.m. EDT

    Aunque tu objetivo principal sea un maratón, no solo pienses, en correr, correr y correr, recuerda que antes, debes pasar por un proceso integral, donde los retos … Más  »

  • Half Ironman (70.3), ¿cómo lo logran? jue, 29 mar 2012 1:41 p.m. EDT

    Por ejemplo, los requerimientos nutricionales que se necesitan para poder concretar dicha prueba se deben manejar diferente, ya que el cuerpo humano sólo puede … Más  »

  • Seis semanas para estar en forma jue, 29 mar 2012 1:37 p.m. EDT

    Estamos a poco tiempo de que llegue el verano y seguramente te sientes con ganas de volver al gimnasio y reiniciar tu programa de ejercicio. Así que por lo tanto he … Más  »

  • Las ventajas del ciclismo jue, 29 mar 2012 1:34 p.m. EDT

    Existe un medio de transporte conocido por muchos pero usado por pocos: ¡la bicicleta! Actualmente es considerada como una de las formas más eficiente, práctica y … Más  »

Últimas noticias

  • Brasil alarga su racha con victoria ante Chile

    La selección brasileña se ha impuesto este domingo a Chile por la mínima (1-0) en un partido amistoso, celebrado en el Emirates Stadium de Londres, que supone la octava victoria consecutiva de la segunda era de Dunga como seleccionador, con el objetivo de preparar la fase de clasificación para la Copa América 2015, de la que precisamente Chile es anfitriona. Más  »

    Europa Press - Hace 14 horas
  • Ante Chile, Brasil llegó a su octavo triunfo consecutivo

    Ante Chile, Brasil llegó a su octavo triunfo consecutivo

    LONDRES (AFP) - Brasil se impuso hoy a Chile por 1 a 0, gracias a un tanto de Firmino, en un partido amistoso disputado en Londres y pese a que los chilenos buscaron más el gol y merecieron más. Más  »

    lanacion.com - Hace 15 horas
  • Dani Alves critica la "revolución" de Dunga en la selección brasileña

    Dani Alves critica la "revolución" de Dunga en la selección brasileña

    Fuera de la selección brasileña desde la llegada de Dunga a los mandos de la 'canarinha' en julio, el lateral brasileño del FC Barcelona Dani Alves criticó la renovación del equipo que está realizando el técnico encargado de vengar la humillación sufrida por Brasil en 'su' Mundial. Más  »

    AFP - sáb, 28 mar 2015 4:20 p.m. EDT
  • Un Brasil en forma se mide en Londres a un Chile alicaído

    Un Brasil en forma se mide en Londres a un Chile alicaído

    Un Brasil crecido y con ganas de olvidar el descalabro mundialista a base de triunfos como el que logró ante Francia, se mide el domingo en Londres a un Chile que tiene que despejar dudas antes de albergar la Copa América. Más  »

    AFP - sáb, 28 mar 2015 3:11 p.m. EDT
  • Dunga: antes la gente sólo veía a Messi y ahora ve a Neymar y Messi

    Dunga: antes la gente sólo veía a Messi y ahora ve a Neymar y Messi

    El entrenador de la selección brasileña, Dunga, dijo este sábado en Londres que Neymar ya es parte del Olimpo del fútbol y que comparte protagonismo con el argentino Lionel Messi en el Barcelona. Más  »

    AFP - sáb, 28 mar 2015 2:44 p.m. EDT
  • El ritmo triunfal de la Peque Pareto: ganó su tercer oro en el año

    El ritmo triunfal de la Peque Pareto: ganó su tercer oro en el año

    (Télam).- La judoca bonaerense Paula Pareto , bronce en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008 en la categoría 48 kilos, conquistó hoy su tercera medalla de oro consecutiva en 2015, al ganar el Grand Prix de Samsun, Turquía, en el marco de su preparación para los Juegos Panamericanos de Toronto, Canadá, en julio, y el Mundial de Kazajistán, en agosto. Más  »

    lanacion.com - vie, 27 mar 2015 2:48 p.m. EDT
  • Japón gana 2-0 a Túnez en el estreno de su seleccionador Halilhodzic

    Japón gana 2-0 a Túnez en el estreno de su seleccionador Halilhodzic

    Japón ganó 2-0 a Túnez en un partido amistoso disputado este viernes en Oita (oeste de Japón) en el estreno de su nuevo seleccionador, el bosnio Vahid Halilhodzic, que sustituyó al mexicano Javier Aguirre, destituido en febrero. Más  »

    AFP - vie, 27 mar 2015 1:12 p.m. EDT
  • Brasil camina con optimismo hacia la Copa América

    Brasil camina con optimismo hacia la Copa América

    Brasil parece haber dejado atrás la decepción del Mundial-2014 desde que asumió como seleccionador Dunga. La auriverde camina con optimismo hacia la Copa América de Chile en junio. Con el nuevo técnico lleva siete victorias en otros tantos partidos, 17 goles a favor y solo 2 en contra. Más  »

    AFP - vie, 27 mar 2015 11:10 a.m. EDT
  • Los tulipanes no pueden permitirse un solo fallo ante Turquía

    Holanda no puede permitirse un solo fallo, y menos en casa, si no quiere que sus posibilidades de clasificación para la Eurocopa 2016 se sequen en esta misma primavera que acaba de comenzar, y por eso ante Turquía necesita, imperiosamente, la victoria. Más  »

    EFE - vie, 27 mar 2015 8:37 a.m. EDT
  • Brasil se toma revancha ante Francia y sigue invicta en la era Dunga

    Brasil se toma revancha ante Francia y sigue invicta en la era Dunga

    Brasil ganó a Francia (3-1), este jueves en un amistoso en París, con goles de Oscar, Neymar y Luiz Gustavo, por lo que sigue invicto en la segunda etapa del seleccionador Dunga, con una victoria de prestigio que le hace subir su autoestima de cara a la Copa América en junio. Más  »

    AFP - jue, 26 mar 2015 7:17 p.m. EDT
  • "Estamos en el buen camino, pero la ruta es larga", afirma Dunga

    "Estamos en el buen camino, pero la ruta es larga", afirma Dunga

    El seleccionador brasileño Dunga se mostró cauto este jueves pese a la convincente victoria su equipo en París contra Francia (3-1), por lo que está invicto en siete partidos desde que tomó las riendas tras la decepción del Mundial-2014. Más  »

    AFP - jue, 26 mar 2015 7:07 p.m. EDT
  • Brasil remonta en Saint-Denis de la mano de Neymar

    Brasil tomó Saint-Denis este jueves (1-3) en un encuentro amistoso en el que Neymar --autor de un gran tanto-- lideró una buena segunda mitad visitante ante una Francia que se adelantó a los 22 minutos con un tanto de Raphael Varane, pero que no pudo evitar la primera derrota gala desde el Mundial 2014. Más  »

    Europa Press - jue, 26 mar 2015 6:54 p.m. EDT
  • Brasil le gana 3-1 a Francia y suma séptima victoria seguida con Dunga

    Brasil le gana 3-1 a Francia y suma séptima victoria seguida con Dunga

    Por Julien Pretot PARÍS (Reuters) - La selección brasileña de fútbol jugó un segundo tiempo perfecto el jueves y le ganó 3-1 en un amistoso a Francia jugado en el Stade de France, en la primera derrota del local desde su eliminación en el Mundial 2014. Brasil sumó su séptimo triunfo seguido desde la llegada de Dunga al puesto de entrenador y luego del bochornoso final a su participación mundialista, cuando fue goleada 7-1 por Alemania en las semifinales y 3-0 por Holanda en el partido por el tercer puesto. Brasil suma 17 goles convertidos y solamente dos recibidos tras el Mundial. ... Más  »

    Reuters - jue, 26 mar 2015 6:30 p.m. EDT
  • Falcao dirige la goleada de Colombia ante Bahréin

    El delantero del Manchester United Radamel Falcao lideró el abultado triunfo de la selección colombiana frente a la débil Bahréin, en un partido amistoso de preparación para la Copa América en el que el 'Tigre' brilló con un doblete tras varios meses de sequía goleadora. Más  »

    Europa Press - jue, 26 mar 2015 4:14 p.m. EDT
  • Colombia golea 6-0 Bahréin, Falcao brilla y vuelve a marcar

    Colombia golea 6-0 Bahréin, Falcao brilla y vuelve a marcar

    (Reuters) - Colombia no necesitó exigirse demasiado el jueves para golear 6-0 a la débil selección de Bahréin, en un partido amistoso de preparación para la Copa América en el que el delantero Radamel Falcao García brilló y marcó un doblete para el equipo ganador tras varios meses de sequía goleadora. La última vez que Falcao había anotado con Colombia fue en octubre, cuando convirtió un gol en la victoria 3-0 sobre El Salvador en un amistoso. ... Más  »

    Reuters - jue, 26 mar 2015 3:37 p.m. EDT
  • Márquez inicia la defensa de su doble corona de MotoGP en Catar

    Márquez inicia la defensa de su doble corona de MotoGP en Catar

    Favorito lógico después de sus dos títulos de MotoGP consecutivos, el español Marc Márquez comenzará la defensa de su bicampeonato en el GP de Catar de este fin de semana, con la amenaza de las Ducati y de Valentino Rossi, que busca su 10º título con 36 años. Más  »

    AFP - jue, 26 mar 2015 11:40 a.m. EDT
  • Colombia va con todo el potencial a la Copa América, dice el seleccionador

    Colombia va con todo el potencial a la Copa América, dice el seleccionador

    BOGOTÁ (Reuters) - Colombia irá con todo su potencial a la Copa América de Chile con la ilusión de ganar el torneo más antiguo del mundo a nivel de selecciones, dijo el miércoles el técnico José Pékerman, quien admitió que su equipo debe mejorar y sus futbolistas rendir al máximo para lograr el objetivo. Colombia sólo ganó la Copa América de la que fue anfitrión en 2001 y llegará a Chile como una de las favoritas tras su destacada participación en el Mundial 2014, donde por primera vez en la historia avanzó hasta cuartos de final. "Este equipo siempre ha cumplido los objetivos que ha buscado. ... Más  »

    Reuters - jue, 26 mar 2015 3:38 a.m. EDT
  • Dunga quiere mantener fútbol vistoso de Brasil

    Dunga quiere mantener fútbol vistoso de Brasil

    Dunga, actual seleccionador brasileño, que vuelve al Stade de France, en la periferia de París, donde perdió como capitán de la auriverde la final del Mundial de 1998 contra Francia (3-0), señaló este miércoles que su equipo no quiere perder la esencia de su fútbol. Más  »

    AFP - mié, 25 mar 2015 7:30 p.m. EDT
  • DT Pékerman dice Colombia va con todo a Copa América, Falcao confía en ganar el torneo

    BOGOTÁ (Reuters) - Colombia irá con todo su potencial a la Copa América de Chile con la ilusión de ganar el torneo más antiguo del mundo a nivel de selecciones, dijo el miércoles el técnico José Pékerman, quien admitió que su equipo debe mejorar y sus futbolistas rendir al máximo para lograr el objetivo. Colombia sólo ganó la Copa América de la que fue anfitrión en el 2001 y llegará a Chile como una de las favoritas tras su destacada participación en el Mundial 2014, donde por primera vez en la historia avanzó hasta cuartos de final. ... Más  »

    Reuters - mié, 25 mar 2015 4:09 p.m. EDT

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