Rutina para atletas

Un torso fuerte para los fondistas

Un buen entrenamiento de torso es esencial por varias razones: mejora la eficiencia, la resistencia y reduce el riesgo de les…

Blogs

  • Los beneficios de la natación jue, 29 mar 2012 1:02 p.m. EDT

    La natación es considerada como una de las actividades deportivas más completa y beneficiosa para el organismo, pues además de ser excelente opción para ponerte en … Más  »

  • Para correr un maratón jue, 29 mar 2012 1:47 p.m. EDT

    Antes de continuar con el desarrollo del periodo preparatorio, es importante señalar que este programa lo debes entender como una guía general, y no como un … Más  »

  • De caminar hasta correr un maratón jue, 29 mar 2012 1:44 p.m. EDT

    Aunque tu objetivo principal sea un maratón, no solo pienses, en correr, correr y correr, recuerda que antes, debes pasar por un proceso integral, donde los retos … Más  »

  • Half Ironman (70.3), ¿cómo lo logran? jue, 29 mar 2012 1:41 p.m. EDT

    Por ejemplo, los requerimientos nutricionales que se necesitan para poder concretar dicha prueba se deben manejar diferente, ya que el cuerpo humano sólo puede … Más  »

  • Seis semanas para estar en forma jue, 29 mar 2012 1:37 p.m. EDT

    Estamos a poco tiempo de que llegue el verano y seguramente te sientes con ganas de volver al gimnasio y reiniciar tu programa de ejercicio. Así que por lo tanto he … Más  »

  • Las ventajas del ciclismo jue, 29 mar 2012 1:34 p.m. EDT

    Existe un medio de transporte conocido por muchos pero usado por pocos: ¡la bicicleta! Actualmente es considerada como una de las formas más eficiente, práctica y … Más  »

Últimas noticias

  • Matthäus: "Argentina nunca podría ganar un Mundial sin Messi"

    lanacion.com - sáb, 24 sep 2016 8:00 p.m. EDT
  • Higuaín y Agüero vuelven en Argentina ante Peru y Paraguay

    Higuaín y Agüero vuelven en Argentina ante Peru y Paraguay

    BUENOS AIRES (AP) — Con los regresos de Gonzalo Higuaín, el goleador insaciable de Europa pero de pólvora mojada con la selección de su país, y Sergio Agüero, Argentina dispondrá de un menú envidiable de seis delanteros para sus próximos compromisos ante Perú y Paraguay por las eliminatorias sudamericanas para el Mundial de Rusia 2018. Más  »

    Associated Press - vie, 16 sep 2016 2:28 p.m. EDT
  • Perú vence 2-1 a Ecuador, se resiste a quedar en fondo de tabla de eliminatorias al Mundial

    Perú vence 2-1 a Ecuador, se resiste a quedar en fondo de tabla de eliminatorias al Mundial

    LIMA (Reuters) - La selección peruana de fútbol venció el martes 2-1 a Ecuador como local en la octava fecha de las eliminatorias sudamericanas para el Mundial 2018, en un partido parejo que le permitió sumar puntos para resistirse a quedar en el fondo de la tabla. Perú no vencía a Ecuador hace más de tres años, cuando lo superó en Lima por la eliminatoria al Mundial 2014 de Brasil. La selección inca abrió el marcador con un gol de tiro penal de Christian Cueva a los 19 minutos tras una mano de Gabriel Achilier. ... Más  »

    Reuters - mié, 7 sep 2016 1:24 a.m. EDT
  • Diez 'toques' de la octava jornada de las eliminatorias sudamericanas

    Diez razones futbolísticas por las que las eliminatorias sudamericanas del Mundial de Rusia 2018 mantienen la emoción y el suspense más allá de las fronteras de los diez países involucrados. Más  »

    EFE - mié, 7 sep 2016 12:28 a.m. EDT
  • Deporte y política

    Deporte y política

    "A diferencia suya, yo fui votado para estar en esta banca". Se lo decía el diputado Romario a Jerome Valcke, secretario general de la FIFA, mientras le leía una nota en la que su propio presidente, Joseph Blatter, lo trataba de "chantajista". El diputado Jose Renan Calheiros dijo que el tiempo se había acabado, pero Romario siguió. "¿Usted recibió sobornos?", le preguntó a Ricardo Teixeira, titular de la Confederación Brasileña de Fútbol (CBF). A su sucesor, José María Marín, lo acusó luego de haber sido cómplice de la dictadura militar de los años '60 y pidió que fuera encarcelado. ... Más  »

    lanacion.com - mar, 6 sep 2016 8:00 p.m. EDT
  • Suiza vence a Portugal en eliminatoria europea a Mundial 2018, Francia empata

    BASILEA (Reuters) - La selección suiza de fútbol derrotó el martes 2-0 a la campeona de Europa Portugal por la eliminatoria al Mundial 2018, en una jornada en la que Francia igualó sin goles en su visita a Bielorrusia. Breel Embolo abrió el marcador para Suiza a los 23 minutos con un cabezazo y Admir Mehmedi aumentó la ventaja a los 30. Portugal, quien sufrió la ausencia de Cristiano Ronaldo, dominó las acciones durante buena parte del encuentro por el Grupo B, pero no pudo anotar. En tanto, Francia comenzó su campaña en el Grupo A con un flojo empate 0-0 en su visita a Bielorrusia. ... Más  »

    Reuters - mar, 6 sep 2016 5:21 p.m. EDT
  • Banega quiere recuperar su estatus en el mundo Bauza

    Banega quiere recuperar su estatus en el mundo Bauza

    El mediocampista rosarino, que con Martino era un número puesto, no apareció desde el arranque en el debut de Patón como DT; mañana ante Venezuela tendrá su lugar por la expulsión de Dybala Más  »

    lanacion.com - dom, 4 sep 2016 8:00 p.m. EDT
  • Brasil aguarda con indiferencia el comienzo de los Paralímpicos

    A menos de dos semanas después de la ceremonia de clausura de los Juegos Olímpicos de Río 2016, Brasil aguarda con una cierta indiferencia el comienzo de los Paralímpicos que pondrán punto y final a tres años de grandes celebraciones deportivas. Más  »

    EFE - sáb, 3 sep 2016 10:02 a.m. EDT
  • Brasil redescubrió la fórmula del éxito en el comienzo del ciclo Tite

    Brasil redescubrió la fórmula del éxito en el comienzo del ciclo Tite

    Con la estrella de Neymar y una actuación de ensueño del juvenil Gabriel Jesus, se impuso por 3-0 a Ecuador en Quito; la verdeamarela enseñó juego y contundencia en la presentación del carismático entrenador Más  »

    lanacion.com - jue, 1 sep 2016 8:00 p.m. EDT
  • Cómo afectan los memes, las cargadas y la violencia en las redes a los deportistas: el análisis del caso Pipita Higuaín

    Cómo afectan los memes, las cargadas y la violencia en las redes a los deportistas: el análisis del caso Pipita Higuaín

    Un futbolista descansa en la concentración para jugar al otro día y no se despega de su celular, un tenista de primer nivel está a punto de entrar a la cancha y todavía le da vueltas en la cabeza y se llena de bronca por un tuit que leyó hace unos minutos en el vestuario, un piloto de autos se siente herido por lo que se dice de él en las redes sociales, otro tenista argentino de elite pide que sus notas sean cerradas a comentarios en un diario digital. Más  »

    lanacion.com - jue, 1 sep 2016 6:28 a.m. EDT
  • El adiós de Schweinsteiger, entre lágrimas y gritos de "Dios del fútbol"

    El centrocampista Bastian Schweinsteiger, de 32 años, tuvo este miércoles su despedida de la selección alemana entre lágrimas y gritos de "Dios del fútbol" que se oían desde las tribunas del Borussia Park de Mönchengladbach. Más  »

    EFE - mié, 31 ago 2016 4:33 p.m. EDT
  • Schweinsteiger rompe a llorar en el homenaje previo de su partido de adiós

    El centrocampista Bastian Schweinsteiger rompió a llorar hoy en el homenaje que se le rindió antes de su partido de despedida de la selección alemana, un amistoso contra Finlandia. Más  »

    EFE - mié, 31 ago 2016 3:09 p.m. EDT
  • La agenda del jueves: horarios y TV de las eliminatorias sudamericanas para Rusia 2018

    La agenda del jueves: horarios y TV de las eliminatorias sudamericanas para Rusia 2018

    La séptima fecha se juega hoy desde las 17 Más  »

    lanacion.com - mié, 31 ago 2016 1:33 p.m. EDT
  • Mundial: Revolución ofensiva en Argentina ante líder Uruguay

    BUENOS AIRES (AP) — Por necesidad o convicción, el debutante técnico de Argentina Edgardo Bauza haría una renovación ofensiva para rodear a Lionel Messi con nuevos socios como Paulo Dybala y Lucas Pratto el jueves ante Uruguay, líder de las eliminatorias sudamericanas para el Mundial de 2018. Más  »

    Associated Press - mié, 31 ago 2016 9:53 a.m. EDT
  • Sería triste no ver a Messi con Argentina en el Mundial, dice Mascherano

    Sería triste no ver a Messi con Argentina en el Mundial, dice Mascherano

    BUENOS AIRES (Reuters) - El mediocampista y referente de la selección argentina de fútbol Javier Mascherano celebró que su compañero Lionel Messi regresara a la albiceleste, porque hubiese sido muy triste no verlo jugar el Mundial del 2018 en Rusia. Mascherano también destacó estar en desacuerdo con el reemplazo del entrenador en la mitad de las eliminatorias y agregó que a la selección se le vienen tiempos difíciles buscando su clasificación a la Copa del Mundo. ... Más  »

    Reuters - mar, 30 ago 2016 9:19 p.m. EDT
  • El puesto de N° 9 es noticia

    El puesto de N° 9 es noticia

    En ningún otro puesto se notará más la mano nueva de Bauza que en el de centrodelantero. Las circunstancias le dan la posibilidad de innovar con un N° 9 al que ya quería para San Pablo: Pratto . Imprevistamente, la demarcación que desde la época de Maradona se reparte entre tres nombres, quedó desierta. Higuaín consensuó una pausa hasta tanto haga pie, física y futbolísticamente, en un Juventus que lo pagó 90 millones de euros. El lugar le quedaba servido a Agüero, suplente en la última Copa América, pero una lesión muscular lo marginó el reciente fin de semana. ... Más  »

    lanacion.com - mar, 30 ago 2016 8:00 p.m. EDT
  • Schweinsteiger, un ídolo dirá adiós a la selección alemana contra Finlandia

    El amistoso que jugará mañana Alemania contra Finlandia en Mönchengladbach será también el adiós de su capitán Bastian Schweinsteiger, uno de los ídolos más grandes de la historia reciente de la Mannschaft cuyo sucesor todavía no ha sido determinado. Más  »

    EFE - mar, 30 ago 2016 7:54 a.m. EDT
  • Edgardo Bauza contó el chiste que le hizo a Lionel Messi cuando se reunió con él y explicó por qué ser segundo es un fracaso

    Edgardo Bauza contó el chiste que le hizo a Lionel Messi cuando se reunió con él y explicó por qué ser segundo es un fracaso

    El Patón vivió intensamente su primer día como técnico de la selección; pasado mañana, el debut ante Uruguay en Mendoza por las eliminatorias Más  »

    lanacion.com - mar, 30 ago 2016 5:04 a.m. EDT
  • El equipo que no renuncia

    El equipo que no renuncia

    Sin peleas, con casi todo el plantel disponible, la Selección argentina, pese a los segundos puestos, sigue dando una muestra de carácter y vuelve a intentarlo. Más  »

    Goal.com Latam - lun, 29 ago 2016 9:49 p.m. EDT
  • Bauza dice que Messi "está bien" y no lo descarta para jugar ante Uruguay

    El seleccionador de Argentina, Edgardo Bauza, dijo hoy que Lionel Messi "viene arrastrando una pubalgia pero está bien" y que habrá especial atención a su lesión para que "llegue bien" al partido de este jueves ante Uruguay. Más  »

    EFE - lun, 29 ago 2016 7:25 p.m. EDT

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