Rutina para atletas

Un torso fuerte para los fondistas

Un buen entrenamiento de torso es esencial por varias razones: mejora la eficiencia, la resistencia y reduce el riesgo de les…

Blogs

  • Los beneficios de la natación jue, 29 mar 2012 1:02 p.m. EDT

    La natación es considerada como una de las actividades deportivas más completa y beneficiosa para el organismo, pues además de ser excelente opción para ponerte en … Más  »

  • Para correr un maratón jue, 29 mar 2012 1:47 p.m. EDT

    Antes de continuar con el desarrollo del periodo preparatorio, es importante señalar que este programa lo debes entender como una guía general, y no como un … Más  »

  • De caminar hasta correr un maratón jue, 29 mar 2012 1:44 p.m. EDT

    Aunque tu objetivo principal sea un maratón, no solo pienses, en correr, correr y correr, recuerda que antes, debes pasar por un proceso integral, donde los retos … Más  »

  • Half Ironman (70.3), ¿cómo lo logran? jue, 29 mar 2012 1:41 p.m. EDT

    Por ejemplo, los requerimientos nutricionales que se necesitan para poder concretar dicha prueba se deben manejar diferente, ya que el cuerpo humano sólo puede … Más  »

  • Seis semanas para estar en forma jue, 29 mar 2012 1:37 p.m. EDT

    Estamos a poco tiempo de que llegue el verano y seguramente te sientes con ganas de volver al gimnasio y reiniciar tu programa de ejercicio. Así que por lo tanto he … Más  »

  • Las ventajas del ciclismo jue, 29 mar 2012 1:34 p.m. EDT

    Existe un medio de transporte conocido por muchos pero usado por pocos: ¡la bicicleta! Actualmente es considerada como una de las formas más eficiente, práctica y … Más  »

Últimas noticias

  • El Sao Paulo desiste de contratar a Sabella

    El Sao Paulo desistió hoy de contratar al técnico argentino Alejandro Sabella y continúa sin un entrenador de propiedad tras la salida de Muricy Ramalho, informó hoy el club brasileño. Más  »

    EFE - jue, 23 abr 2015 2:56 p.m. EDT
  • Luis Suárez cree que la FIFA le trató como a un delincuente al expulsarse del Mundial

    Luis Suárez cree que la FIFA le trató como a un delincuente al expulsarse del Mundial

    MONTEVIDEO (Reuters) - El goleador de la selección uruguaya de fútbol y actual delantero en el Barcelona, Luis Suárez, dijo que le dolió que la FIFA lo echara del Mundial 2014 tratándolo como a un "delincuente" tras morder a un rival y que lamenta no poder defender a la "celeste" en la Copa América que se jugará en pocos meses. El delantero mordió en el hombro izquierdo al defensa Giorgio Chiellini en el partido contra Italia en la fase de grupos del Mundial, por lo que fue expulsado del torneo y sancionado con nueve partidos oficiales sin jugar con la "celeste". ... Más  »

    Reuters - jue, 23 abr 2015 12:48 p.m. EDT
  • Uruguayo Suárez dice FIFA lo trató como "delincuente" al expulsarlo de Mundial Brasil

    Uruguayo Suárez dice FIFA lo trató como "delincuente" al expulsarlo de Mundial Brasil

    MONTEVIDEO (Reuters) - El goleador de la selección uruguaya de fútbol, Luis Suárez, dijo que le dolió que la FIFA lo echara del Mundial 2014 tratándolo como un "delincuente" tras morder a un rival y que lamenta no poder defender a la "celeste" en la Copa América que se jugará en pocos meses. El delantero del Barcelona de España mordió en el hombro izquierdo al defensa Giorgio Chiellini en el partido contra Italia por la etapa de grupos del Mundial, por lo que fue expulsado del torneo y sancionado con nueve partidos oficiales sin jugar con la "celeste". ... Más  »

    Reuters - jue, 23 abr 2015 12:40 p.m. EDT
  • Gol en clasificación del Madrid es el premio para paciente "Chicharito" Hernández

    Gol en clasificación del Madrid es el premio para paciente "Chicharito" Hernández

    Por Iain Rogers MADRID (Reuters) - El delantero mexicano Javier Hernández casi no ha jugado desde que llegó hace pocos meses al Real Madrid a préstamo desde el Manchester United, pero las lesiones le dieron una oportunidad excepcional el miércoles y "Chicharito" la aprovechó al máximo. El entrenador del Madrid, Carlo Ancelotti, puso de titular a Hernández en la delantera junto a Cristiano Ronaldo para el partido de vuelta de su equipo contra Atlético Madrid por los cuartos de final de la Liga de Campeones. ... Más  »

    Reuters - mié, 22 abr 2015 6:13 p.m. EDT
  • Tabárez da como favoritas a Argentina, Brasil y Colombia para la Copa América

    Las selecciones de Argentina, Brasil y Colombia son las que tienen el mayor potencial para ganar la Copa América de este año, dijo el lunes el seleccionador uruguayo Óscar Tabárez, quien reconoció que será "difícil" que su equipo pueda retener el título obtenido en 2011. Más  »

    Europa Press - lun, 20 abr 2015 3:18 p.m. EDT
  • Argentina, Brasil y Colombia, favoritos para la Copa América, dice técnico de Uruguay

    Argentina, Brasil y Colombia, favoritos para la Copa América, dice técnico de Uruguay

    MONTEVIDEO (Reuters) - Las selecciones de Argentina, Brasil y Colombia son las que tienen el mayor potencial para ganar la Copa América de este año, dijo el lunes el entrenador uruguayo Óscar Tabárez, quien reconoció que será "difícil" que su equipo pueda retener el título obtenido en 2011. Uruguay asistirá al torneo sudamericano -que ganó 15 veces en su historia- con un equipo en una paulatina renovación tras mantener una base durante ocho años con la que fue semifinalista del Mundial 2010, conquistó la Copa América un año después y llegó a octavos de final en Brasil 2014. ... Más  »

    Reuters - lun, 20 abr 2015 1:58 p.m. EDT
  • Cruzeiro por un triunfo ante U. de Sucre para avanzar a octavos de Libertadores

    Cruzeiro por un triunfo ante U. de Sucre para avanzar a octavos de Libertadores

    En un Grupo 3 donde todo está por decidir, el Cruzeiro debe vencer este martes en Belo Horizonte al líder Universitario de Sucre para clasificar a octavos de la Copa Libertadores en una noche de infarto donde uno de los tres equipos en pugna por dos lugares quedará eliminado. Más  »

    AFP - lun, 20 abr 2015 1:51 p.m. EDT
  • Argentina, Brasil y Colombia, un paso delante del resto en Copa América: DT Uruguay

    Argentina, Brasil y Colombia, un paso delante del resto en Copa América: DT Uruguay

    MONTEVIDEO (Reuters) - Las selecciones de Argentina, Brasil y Colombia son las que tienen el mayor potencial para ganar la Copa América de este año, dijo el lunes el entrenador uruguayo Óscar Tabárez, quien reconoció que será "difícil" que su equipo pueda retener el título obtenido en 2011. Uruguay asistirá al torneo sudamericano -que ganó 15 veces en su historia- con un equipo en una paulatina renovación tras mantener una base por ocho años con la que fue semifinalista del Mundial 2010, conquistó la Copa América un año después y llegó a octavos de final en Brasil 2014. ... Más  »

    Reuters - lun, 20 abr 2015 1:51 p.m. EDT
  • Suárez dice haber sentido nervios antes de debutar en el Barcelona

    Suárez dice haber sentido nervios antes de debutar en el Barcelona

    Por Tim Hanlon BARCELONA, España (Reuters) - El delantero uruguayo Luis Suárez admitió el lunes haber sentido nervios ante la perspectiva de jugar con Lionel Messi y Neymar cuando se unió al Barcelona. El uruguayo, que llegó al conjunto azulgrana tras ser sancionado por morder a un adversario en el Mundial 2014, se ha adaptado rápidamente al equipo catalán y ha marcado goles clave para ayudar al equipo a tener opciones para lograr un triplete. ... Más  »

    Reuters - lun, 20 abr 2015 1:43 p.m. EDT
  • Guardiola pide justicia para el fallecido periodista argentino 'Topo' López

    Guardiola pide justicia para el fallecido periodista argentino 'Topo' López

    El técnico del Bayern Múnich, Pep Guardiola, compareció este lunes en la rueda de prensa previa al duelo de Champions ante el Oporto con una camiseta en la que se leía 'Justicia para el Topo', en referencia al periodista argentino Jorge López fallecido durante el Mundial 2014. Más  »

    AFP - lun, 20 abr 2015 12:48 p.m. EDT
  • El Sao Paulo dice que espera una respuesta de Sabella hasta el día 24

    El presidente del Sao Paulo, Carlos Miguel Aidar, afirmó hoy que el club brasileño espera una respuesta del entrenador argentino Alejandro Sabella hasta el próximo viernes 24 de abril. Más  »

    EFE - vie, 17 abr 2015 8:44 p.m. EDT
  • Marco Polo del Nero, un playboy de 74 años al frente del fútbol de Brasil

    Marco Polo del Nero, un playboy de 74 años al frente del fútbol de Brasil

    RIO DE JANEIRO (Por Ana María Pomi, dpa).- El hombre que presidirá la Confederación Brasileña de Fútbol (CBF) con la misión de resucitar el deporte "pasión nacional" tras la catástrofe del Mundial 2014, Marco Polo Del Nero, se define a sí mismo como un "coleccionista de mujeres jóvenes y curvilíneas". Pero la fama de "playboy" no es la única característica relevante del dirigente de 74 años. Su "habilidad" para tejer acuerdos y sumar apoyos, y su "frialdad" para ir detrás de sus objetivos sin importar lo que suceda a su alrededor, son cualidades que le reconocen adeptos y detractores. ... Más  »

    lanacion.com - jue, 16 abr 2015 7:59 p.m. EDT
  • Marco Polo Del Nero asume presidencia de Confederación Brasileña de Fútbol

    Marco Polo Del Nero asume presidencia de Confederación Brasileña de Fútbol

    Elegido desde el año pasado, el abogado Marco Polo del Nero asumió este jueves la presidencia de la Confederación Brasileña de Fútbol (CBF) con el reto de devolver al fútbol local el brillo perdido y entre las críticas de enemigos como el senador socialista y exastro Romario. Más  »

    AFP - jue, 16 abr 2015 6:20 p.m. EDT
  • Del Nero asume la presidencia de la Confederación Brasileña de Fútbol

    El abogado Marco Polo Del Nero asumió hoy la presidencia de la Confederación Brasileña de Fútbol (CBF) para un mandato de cuatro años, con polémicas abiertas en diversos frentes y el reto de recuperar el prestigio de la selección. Más  »

    EFE - jue, 16 abr 2015 11:29 a.m. EDT
  • El Sao Paulo aguarda una respuesta de Sabella hasta el viernes

    El presidente del Sao Paulo, Carlos Miguel Aidar, afirmó hoy que el club brasileño espera una respuesta del entrenador argentino Alejandro Sabella "hasta el viernes". Más  »

    EFE - lun, 13 abr 2015 5:16 p.m. EDT
  • El 'Apache' Tevez, en su mejor momento, guía a la Juventus

    El 'Apache' Tevez, en su mejor momento, guía a la Juventus

    El 'Apache' Carlos Tevez, uno de los delanteros de referencia en el fútbol europeo, es el guía de la Juventus en los cuartos de la Liga de Campeones contra el Mónaco, cuya ida se juega el martes, una competición en la que el argentino vive un renacimiento. Más  »

    AFP - lun, 13 abr 2015 12:14 p.m. EDT
  • Sampaoli: Chile debe dar más que en el Mundial para enfrentar la Copa América

    Sampaoli: Chile debe dar más que en el Mundial para enfrentar la Copa América

    El técnico de la selección chilena, el argentino Jorge Sampaoli, afirmó que su equipo debe dar más de lo mostrado en el Mundial-2014 para hacer el papel en la Copa América "que la gente quiere ver". Más  »

    AFP - jue, 9 abr 2015 5:17 p.m. EDT
  • Brasil invirtió 843 millones dólares para formar militares en grandes eventos

    Brasil invirtió en los últimos seis años cerca de 2.600 millones de reales (843 millones de dólares) en la preparación de las Fuerzas Armadas para afrontar grandes eventos como los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro en 2016 y el Mundial de fútbol de 2014, informaron hoy fuentes oficiales. Más  »

    EFE - mié, 8 abr 2015 12:27 p.m. EDT
  • La española Carolina Marín gana su segundo 'grande' en Malasia

    La española Carolina Marín gana su segundo 'grande' en Malasia

    La española Carolina Marín ganó este domingo su segundo 'grande', el Premier de Malasia de bádminton, tras vencer a la campeona olímpica, la china Li Xueru por 19-21, 21-19, 21-17. Más  »

    AFP - dom, 5 abr 2015 11:33 a.m. EDT

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