Rutina para atletas

Un torso fuerte para los fondistas

Un buen entrenamiento de torso es esencial por varias razones: mejora la eficiencia, la resistencia y reduce el riesgo de les…

Blogs

  • Los beneficios de la natación jue, 29 mar 2012 1:02 p.m. EDT

    La natación es considerada como una de las actividades deportivas más completa y beneficiosa para el organismo, pues además de ser excelente opción para ponerte en … Más  »

  • Para correr un maratón jue, 29 mar 2012 1:47 p.m. EDT

    Antes de continuar con el desarrollo del periodo preparatorio, es importante señalar que este programa lo debes entender como una guía general, y no como un … Más  »

  • De caminar hasta correr un maratón jue, 29 mar 2012 1:44 p.m. EDT

    Aunque tu objetivo principal sea un maratón, no solo pienses, en correr, correr y correr, recuerda que antes, debes pasar por un proceso integral, donde los retos … Más  »

  • Half Ironman (70.3), ¿cómo lo logran? jue, 29 mar 2012 1:41 p.m. EDT

    Por ejemplo, los requerimientos nutricionales que se necesitan para poder concretar dicha prueba se deben manejar diferente, ya que el cuerpo humano sólo puede … Más  »

  • Seis semanas para estar en forma jue, 29 mar 2012 1:37 p.m. EDT

    Estamos a poco tiempo de que llegue el verano y seguramente te sientes con ganas de volver al gimnasio y reiniciar tu programa de ejercicio. Así que por lo tanto he … Más  »

  • Las ventajas del ciclismo jue, 29 mar 2012 1:34 p.m. EDT

    Existe un medio de transporte conocido por muchos pero usado por pocos: ¡la bicicleta! Actualmente es considerada como una de las formas más eficiente, práctica y … Más  »

Últimas noticias

  • Chile se clasifica para jugar la Copa Confederaciones en 2017

    La selección chilena de fútbol ha logrado este sábado sacar el billete para jugar la Copa Confederaciones que Rusia albergará en 2017 después del triunfo en los penaltis contra Argentina durante la final de la Copa América disputada en el Estadio Nacional de Santiago. Más  »

    Europa Press - sáb, 4 jul 2015 7:43 p.m. EDT
  • La Argentina falló otra vez y extendió la sequía: perdió su sexta final en 22 años

    La Argentina falló otra vez y extendió la sequía: perdió su sexta final en 22 años

    SANTIAGO, Chile.- No pudo ser. La Argentina falló otra vez y no pudo cortar con una racha sin títulos que ya lleva 22 años. Desde aquel 4 de julio de 1993, en Guayaquil, cuando la selección venció a México por 2-1 y se quedó con la Copa América, la albiceleste desperdició seis oportunidades.Y 22 años después, ni siquiera la coincidencia de la fecha sirvió como guiño para cambiar la historia. En Santiago de Chile, el conjunto de Gerardo Martino cayó ante el local por penales y se quedó sin la Copa América 2015, un año después de caer en la final del Mundial. Más  »

    lanacion.com - sáb, 4 jul 2015 4:54 p.m. EDT
  • Argentina de Messi y Chile tienen una cita con la historia

    Argentina de Messi y Chile tienen una cita con la historia

    La Argentina de Lionel Messi está decidida a acabar este sábado con 22 largos años de sequía y Chile a coronarse por primera vez en casi un siglo en una gran final de la Copa América-2015 que cita con la historia a los dos mejores seleccionados del torneo. Más  »

    AFP - sáb, 4 jul 2015 4:15 p.m. EDT
  • Jorge Sampaoli: el técnico rockero que va por la gran conquista

    Jorge Sampaoli: el técnico rockero que va por la gran conquista

    SANTIAGO (De nuestros enviados especiales).- "No lo soñéeeee, se enderezó y brindó a su suerte". Suena en una habitación del Juan Pinto Durán la canción "Jijiji", sin arraigo con la historia de Chile, pero sí con la condición de hombre rockero que tiene el entrenador de la Roja. Jorge Sampaoli trata de desviar apenas su atención del juego de esta tarde con la Argentina, con la furia de Patricio Rey y sus Redonditos de Ricota. Su fanatismo por la banda (también lo es de Callejeros) lo empujó a tatuarse la frase de la canción Motorpsico: "Siempre llevo a mi lado a mi Dios". ... Más  »

    lanacion.com - sáb, 4 jul 2015 10:09 a.m. EDT
  • Presencia de Argentina en una final es una "sana costumbre", pero ahora hay que ganar: DT

    Presencia de Argentina en una final es una "sana costumbre", pero ahora hay que ganar: DT

    Por Santiago Torres SANTIAGO (Reuters) - La clasificación de la selección argentina de fútbol a la final de la Copa América es una "sana costumbre" tras la llegada del equipo a la definición del Mundial 2014, dijo el viernes el entrenador Gerardo Martino, quien destacó que ya es hora de que el equipo logre un título. ... Más  »

    Reuters - vie, 3 jul 2015 6:17 p.m. EDT
  • Pastore, el nuevo socio de Messi

    Pastore, el nuevo socio de Messi

    Un conductor preciso, veloz y que sabe leer a Lionel Messi: Javier Pastore se instaló en el once titular de Argentina y será clave en la búsqueda de la Copa América frente a Chile. Más  »

    AFP - vie, 3 jul 2015 1:52 p.m. EDT
  • La obsesión de Sampaoli es cómo frenar a Messi

    La obsesión de Sampaoli es cómo frenar a Messi

    SANTIAGO, Chile.- Camina de un lado hacia el otro. Parece contrariado. La cabeza gacha, como buscando en el césped respuestas. Se acerca a su ayudante, Sebastián Becaccece, y se cruzan miradas. Hay una única obsesión en Jorge Sampaoli: cómo controlar a Lionel Messi y a toda la Armada argentina. Es que conocen todos en la Roja de las dificultades que implica medirse con uno de los seleccionados más poderosos del mundo. ... Más  »

    lanacion.com - vie, 3 jul 2015 3:52 a.m. EDT
  • Suiza: EEUU pide extraditar a 7 funcionarios de la FIFA

    Suiza: EEUU pide extraditar a 7 funcionarios de la FIFA

    BERLÍN (AP) — Estados Unidos remitió una petición formal a Suiza para extraditar a siete funcionarios de la FIFA arrestados en Zúrich el pasado mayo dentro de una investigación por corrupción que ha sacudido al órgano rector del fútbol mundial. Más  »

    Associated Press - jue, 2 jul 2015 7:46 a.m. EDT
  • Un Messi brillante lleva a Argentina a la final de la Copa América

    Un Messi brillante lleva a Argentina a la final de la Copa América

    Por Santiago Torres CONCEPCIÓN, Chile (Reuters) - Un inspirado Lionel Messi llevó a Argentina a la final de la Copa América con la goleada del martes 6-1 ante Paraguay, en un partido en que la "albiceleste" mostró una gran contundencia ofensiva en el segundo tiempo para asegurarse un lugar en la final del torneo ante Chile. ... Más  »

    Reuters - mié, 1 jul 2015 2:55 a.m. EDT
  • Argentina aplasta a Paraguay y llega amenazante a la finalísima con Chile en la Copa América

    Argentina aplasta a Paraguay y llega amenazante a la finalísima con Chile en la Copa América

    La Argentina de Lionel Messi tuvo una noche de ensueño este martes con una goleada 6-1 ante Paraguay y se presenta como una severa amenaza para el anfitrión Chile en la gran final del sábado en el Estadio Nacional de Santiago. Más  »

    AFP - mar, 30 jun 2015 11:55 p.m. EDT
  • DT celebra actuación de Messi y dice que es importante en cualquier tipo de partido

    DT celebra actuación de Messi y dice que es importante en cualquier tipo de partido

    CONCEPCIÓN, Chile (Reuters) - Lionel Messi mostró que siempre es importante más allá de que no marque goles, dijo el martes el entrenador de la selección argentina de fútbol, quien aseguró estar feliz por la eficacia del equipo en la goleada 6-1 sobre Paraguay pero algo preocupado por ciertas falencias en la recuperación del balón. Un inspirado Messi llevó a Argentina a la final de la Copa América en un partido en que la "albiceleste" mostró una gran contundencia ofensiva en el segundo tiempo. "Messi tiene la capacidad de ser importante en lo que el partido pida (... ... Más  »

    Reuters - mar, 30 jun 2015 11:13 p.m. EDT
  • Brillante Messi lleva Argentina a final de Copa con goleada 6-1 ante Paraguay

    Por Santiago Torres CONCEPCIÓN, Chile (Reuters) - Un inspirado Lionel Messi llevó a Argentina a la final de la Copa América con la goleada del martes 6-1 a Paraguay, en un partido en que la "albiceleste" mostró una gran contundencia ofensiva en el segundo tiempo para asegurar su lugar en la final del torneo ante el local Chile. ... Más  »

    Reuters - mar, 30 jun 2015 10:39 p.m. EDT
  • ¿La sexta final será la vencida? La Argentina buscará cortar 22 años sin títulos

    ¿La sexta final será la vencida? La Argentina buscará cortar 22 años sin títulos

    La fecha parece un pequeño guiño a la historia, en medio de tantos sinsabores. El 4 de julio, como hace 22 años, la selección argentina jugará otra final de Copa América , mientras sueña con repetir aquella tarde de gloria en Guayaquil con victoria por 2-1 ante México. Tras perder cinco finales, que incluyen Copa América, Mundial, Copa Confederaciones y la Copa Rey Fahd, Lionel Messi y compañía sueñan con que la sexta definición sea la vencida y así cortar con la sequía albiceleste que ya suma 22 años. Más  »

    lanacion.com - mar, 30 jun 2015 4:44 p.m. EDT
  • Presidente de la CBF exculpa a Dunga y atiza a Thiago Silva por eliminación

    El presidente de la Confederación Brasileña de Fútbol, Marco Polo Del Nero, respaldó el trabajo de Carlos Caetano Bledorn Verri 'Dunga' como seleccionador y señaló al defensa Thiago Silva como principal culpable de la eliminación de la Canarinha en la Copa Ámerica, según el diario Folha de Sao Paulo. Más  »

    EFE - lun, 29 jun 2015 4:21 p.m. EDT
  • Chile debe controlar balón para incomodar a Perú y evitar que "suelte" a sus delanteros: DT

    Chile debe controlar balón para incomodar a Perú y evitar que "suelte" a sus delanteros: DT

    SANTIAGO (Reuters) - La selección chilena de fútbol necesita controlar el balón y plantarse en terreno contrario para dañar a Perú e impedir que sus peligrosos atacantes se suelten en el choque por las semifinales de la Copa América, dijo el domingo el entrenador Jorge Sampaoli. Chile y Perú se enfrentarán el lunes en el estadio Nacional de Santiago desde las 20.30 hora local (2330 GMT), en un partido en el que el local no podrá contar con Gonzalo Jara, suspendido por tres encuentros tras su polémica acción contra Edinson Cavani en el choque con Uruguay por cuartos de final. ... Más  »

    Reuters - dom, 28 jun 2015 3:44 p.m. EDT
  • Un virus en la seleçao

    Un virus en la seleçao

    Una virosis afectó a 15 jugadores de la selección brasileña y limitó los entrenamientos de cara al partido que perdió en la tanda de penales (4-3) frente a Paraguay y los sacó de la Copa América. Más  »

    AFP - sáb, 27 jun 2015 9:21 p.m. EDT
  • Paraguay da el batacazo y elimina a Brasil, que solo acumula fracasos

    Paraguay da el batacazo y elimina a Brasil, que solo acumula fracasos

    Brasil sumó este sábado otro fracaso tras el fiasco del Mundial-2014 en su casa, al ser eliminada en cuartos de final de la Copa América-2015 en la tanda de penales por la aguerrida Paraguay, próximo rival de Argentina de Lionel Messi en semifinales. Más  »

    AFP - sáb, 27 jun 2015 8:39 p.m. EDT
  • Brasil, por la revancha ante Paraguay

    Brasil, por la revancha ante Paraguay

    Brasil y Paraguay se encuentran una vez más en cuartos de final de una Copa América. Los 'canarinhos' quieren redimirse de aquella espantosa tanda de penaltis que los mandó a casa en 2011 y encaminó a los guaraníes hasta la final del torneo celebrado en Argentina. Más  »

    AFP - sáb, 27 jun 2015 10:04 a.m. EDT
  • La vida "afrodescendiente" de Dunga

    La vida "afrodescendiente" de Dunga

    El seleccionador brasileño, Dunga, dijo el viernes que se siente como un afrodescendiente por todos los golpes que recibió y dio en su carrera, una declaración polémica que ha desatado todo tipo de comentarios en las redes sociales. Más  »

    AFP - sáb, 27 jun 2015 9:50 a.m. EDT

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