Rutina para atletas

Un torso fuerte para los fondistas

Un buen entrenamiento de torso es esencial por varias razones: mejora la eficiencia, la resistencia y reduce el riesgo de les…

Blogs

  • Los beneficios de la natación jue, 29 mar 2012 1:02 p.m. EDT

    La natación es considerada como una de las actividades deportivas más completa y beneficiosa para el organismo, pues además de ser excelente opción para ponerte en … Más  »

  • Para correr un maratón jue, 29 mar 2012 1:47 p.m. EDT

    Antes de continuar con el desarrollo del periodo preparatorio, es importante señalar que este programa lo debes entender como una guía general, y no como un … Más  »

  • De caminar hasta correr un maratón jue, 29 mar 2012 1:44 p.m. EDT

    Aunque tu objetivo principal sea un maratón, no solo pienses, en correr, correr y correr, recuerda que antes, debes pasar por un proceso integral, donde los retos … Más  »

  • Half Ironman (70.3), ¿cómo lo logran? jue, 29 mar 2012 1:41 p.m. EDT

    Por ejemplo, los requerimientos nutricionales que se necesitan para poder concretar dicha prueba se deben manejar diferente, ya que el cuerpo humano sólo puede … Más  »

  • Seis semanas para estar en forma jue, 29 mar 2012 1:37 p.m. EDT

    Estamos a poco tiempo de que llegue el verano y seguramente te sientes con ganas de volver al gimnasio y reiniciar tu programa de ejercicio. Así que por lo tanto he … Más  »

  • Las ventajas del ciclismo jue, 29 mar 2012 1:34 p.m. EDT

    Existe un medio de transporte conocido por muchos pero usado por pocos: ¡la bicicleta! Actualmente es considerada como una de las formas más eficiente, práctica y … Más  »

Últimas noticias

  • Manchester United despide a DT Van Gaal, quien sería reemplazado por Mourinho

    Manchester United despide a DT Van Gaal, quien sería reemplazado por Mourinho

    Por Mitch Phillips LONDRES, 23 mayo (Reuters) - El Manchester United despidió el lunes al entrenador holandés Louis Van Gaal, dos días después de que llevara al equipo a ganar la Copa FA, y en los próximos días anunciaría la llegada de Jose Mourinho como su reemplazante. Los reportes de la partida de Van Gaal, que comenzaron a sonar con mucha más fuerza poco después de la victoria del sábado 2-1 sobre Crystal Palace, fueron confirmados tras días de especulaciones y desmentidos. ... Más  »

    Reuters - Hace 16 horas
  • Copa América Centenario, una tormenta de fútbol para un continente golpeado

    Copa América Centenario, una tormenta de fútbol para un continente golpeado

    Una tormenta de fútbol al más alto nivel con Lionel Messi, James Rodríguez y Arturo Vidal se desplegará en junio en la Copa América Centenario en Estados Unidos, con 16 selecciones de un continente que comienza a dar señales de vida tras el escándalo de corrupción de la FIFA que diezmó a sus dos confederaciones. Más  »

    AFP - Hace 22 horas
  • La vuelta a casa puede esperar

    Al Principito Sosa el Mundial 2014 le quedó atragantado. Alejandro Sabella lo convocó para varios partidos de las eliminatorias e incluso estuvo en la lista previa de 26 jugadores, pero no superó el corte definitivo, y aunque lo acepte, a nadie le gusta quedarse afuera cuando se llega hasta la misma puerta de la gloria."Creo que en ese punto estar en Ucrania me jugó en contra. No por el nivel de la liga ucrania, sino por el calendario. Allá hay una pausa importante en diciembre, enero y febrero, y eso me hacía llegar sin ritmo a los compromisos con la selección. ... Más  »

    lanacion.com - dom, 22 may 2016 8:00 p.m. EDT
  • Rio-2016: El arte revela las violentas entrañas de la ciudad olímpica

    Rio-2016: El arte revela las violentas entrañas de la ciudad olímpica

    El visitante riega una planta y activa el sonido del gatillo de una ametralladora: en un museo de Rio de Janeiro, una exposición denuncia la violencia policial y la pobreza escondidos tras la ilusión de los Juegos Olímpicos. Más  »

    AFP - sáb, 21 may 2016 10:29 a.m. EDT
  • El dilema de quién maneja los tiempos en Argentina

    El dilema de quién maneja los tiempos en Argentina

    Martino no logra resolver el cerebro de este equipo. Banega será el interior izquierdo. Pastore, suplente. El problema es hacerle llegar la pelota a los delanteros. Más  »

    Goal.com - mié, 18 may 2016 5:42 p.m. EDT
  • Torres: "Nunca vi que tuviera ninguna opción de ir a la Eurocopa"

    Fernando Torres, delantero del Atlético de Madrid, insistió este miércoles en que "no ha sido ninguna sorpresa" no estar en la convocatoria de la selección española para la Eurocopa y explicó que esa situación reafirma su sensación de que "nunca" vio que tuviera "ninguna opción" de ir a Francia 2016. Más  »

    EFE - mié, 18 may 2016 1:21 p.m. EDT
  • Uruguay quiere revancha en esta Copa América, dice Arévalo Ríos

    Egidio Arévalo Ríos dijo hoy que la selección uruguaya quiere revancha en la próxima edición de la Copa América Centenario, que se desarrollará en Estados Unidos a partir del 3 de Junio. Más  »

    EFE - mar, 17 may 2016 6:52 p.m. EDT
  • Suárez y Cavani lideran lista de Uruguay para la Copa Centenario

    Suárez y Cavani lideran lista de Uruguay para la Copa Centenario

    MONTEVIDEO, 13 mayo (Reuters) - La selección uruguaya dio a conocer el viernes la lista de 23 futbolistas convocados para la Copa América Centenario de Estados Unidos, con el delantero estrella Luis Suárez volviendo al ruedo en un torneo oficial junto a la "celeste" tras dos años de ausencia. Suárez, figura del Barcelona de España, recibió una dura suspensión de la FIFA tras morder a un rival en la primera ronda del Mundial 2014. ... Más  »

    Reuters - sáb, 14 may 2016 5:51 a.m. EDT
  • Mondelo convoca a 16 jugadoras para preparar el Preolímpico de Nantes

    El seleccionador español de baloncesto femenino, Lucas Mondelo, ha anunciado este miércoles su lista de 16 jugadoras que se concentrarán el próximo 22 de mayo en Madrid, donde comenzará la preparación para el Preolímpico de Nantes y la búsqueda del billete olímpico para Río de Janeiro. Más  »

    Europa Press - mié, 11 may 2016 10:41 a.m. EDT
  • Gündogan se pierde la Eurocopa por una lesión en la rodilla

    Gündogan se pierde la Eurocopa por una lesión en la rodilla

    El centrocampista defensivo alemán Ilkay Gündogan, que ya se perdió por lesión el Mundial-2014 conquistado por su selección, será baja para la Eurocopa-2016 tras sufrir una luxación de la rótula en un entrenamiento, anunció este viernes en Twitter su club, el Borussia Dortmund. Más  »

    AFP - vie, 6 may 2016 11:56 a.m. EDT
  • La antorcha del alma

    BRASILIA.- Apareció en el final de un día eterno, extenuante y emocionante. Apareció cuando ya había corrido mi relevo de 200 metros en Brasilia en la jornada inaugural de un recorrido también largo y emocionante: 95 días y 329 ciudades hasta el clímax en la noche del 5 de agosto en el estadio Maracaná, cuando se inauguren los Juegos Olímpicos de Rio 2016. Más  »

    lanacion.com - mar, 3 may 2016 8:00 p.m. EDT
  • La UEFA suspende cautelarmente al francés Sakho por un mes

    La UEFA suspende cautelarmente al francés Sakho por un mes

    El defensa internacional francés Mamadou Sakho, apartado del Liverpool tras ser objeto de una investigación por posible incumplimiento del código antidopaje, recibió este jueves una suspensión cautelar de 30 días por la UEFA, anunció la instancia europea. Más  »

    AFP - jue, 28 abr 2016 11:18 a.m. EDT
  • Los milagros de Correa

    Los milagros de Correa

    Las increíbles historias de dolores del delantero que salvó a Simeone de quedar fuera de la pelea de la liga. Más  »

    Goal.com - mié, 27 abr 2016 11:21 a.m. EDT
  • Los grupos de los Juegos Olímpicos

    Los grupos de los Juegos Olímpicos

    Dieciséis equipos distribuidos en todo Brasil, a pleno recuerdo del Mundial 2014. Más  »

    Goal.com Latam - mié, 27 abr 2016 9:03 a.m. EDT
  • Once muertos en obras olímpicas de Rio-2016 desde 2013

    Once muertos en obras olímpicas de Rio-2016 desde 2013

    "Un equipo de fútbol en muertos": así lo describió la superintendencia de Trabajo de Rio de Janeiro al denunciar los 11 fallecidos en obras para los Juegos Olímpicos desde 2013, más que las víctimas durante la organización del Mundial-2014 en todo Brasil. Más  »

    AFP - lun, 25 abr 2016 8:21 p.m. EDT
  • Boca: varias alternativas en una búsqueda contrarreloj

    Por la lesión de Fernando Gago, sumadas a las bajas de Andrés Cubas y Rodrigo Bentancur, Boca pensó en una incorporación para la Copa Libertadores. Los dirigentes le pidieron una autorización a la AFA y, conseguido el aval, el primer nombre que surgió fue el de Fabián Rinaudo, que fuera compañero de Guillermo Barros Schelotto en Gimnasia, aunque el Mellizo prefiere a Mario Bolatti (Belgrano). Por reglamento de la Conmebol, el club tiene hasta hoy a las 20 horas para contratar a un futbolista y reemplazarlo en la lista del certamen internacional. ... Más  »

    lanacion.com - lun, 25 abr 2016 8:00 p.m. EDT
  • La carrera de obstáculos del deporte brasileño hacia Rio-2016

    La carrera de obstáculos del deporte brasileño hacia Rio-2016

    Cuando Cesar Cielo salió de la piscina el miércoles rompió a llorar: nueve centésimas habían dejado al único campeón olímpico de la natación brasileña fuera de "sus" Juegos en Río, un suspiro que sacudió al sueño polideportivo del gigante sudamericano. Más  »

    AFP - lun, 25 abr 2016 4:11 p.m. EDT
  • Francia pasa a Brasil experiencias sobre atentados en París para Rio-2016

    Francia pasa a Brasil experiencias sobre atentados en París para Rio-2016

    Las autoridades francesas pasaron a la policía brasileña las experiencias sobre terrorismo que dejaron los atentados en París del 13 de noviembre pasado, dijo este viernes la autoridad responsable del plan de seguridad de los Juegos Olímpicos de Rio de Janeiro. Más  »

    AFP - vie, 15 abr 2016 11:40 p.m. EDT
  • Portero suplente italiano queda fuera de Eurocopa

    GENOVA, Italia (AP) — El portero suplente de la selección italiana Mattia Perin no podrá jugar la Eurocopa este año debido a un desgarro en el ligamento anterior cruzado que sufrió durante un partido con la Genoa. Más  »

    Associated Press - mar, 12 abr 2016 5:26 a.m. EDT

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