Rutina para brazos fuertes y tonificados

En el Taekwondo el atleta debe estar preparado para soportar cargas de trabajo intensas en los brazos, el entrenamiento de resistencia muscular debe tomar las características de la competición para entrenar óptimamente la coordinación neuromuscular acorde con los movimientos de este deporte. Este deporte requiere de un gran desarrollo de la potencia en todas las técnicas ejecutadas durante los asaltos y combates de una competencia. El circuito que te presento está basado en movimientos dinámicos de máxima intensidad para fortalecer tus brazos y hombros en unos cuantos minutos. Inclúyelo en tu rutina de entrenamiento alternándolo con tus días de entrenamiento técnico y pronto notarás unos brazos más fuertes sin perder tu agilidad en los movimientos. (Texto: Esteban Rivera Villagómez / Fotos: Berto Márquez).

Brazos fuertes y tonificados

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