Fútbol: para tener piernas poderosas

Para mejorar tu desempeño sobre la cancha no sólo es importante tener una buena condición cardiovascular, agilidad y coordinación. Un futbolista debe tener unas piernas fuertes para resistir acciones como acelerar, frenar, o lanzar el balón durante un partido, para lograrlo incluye ejercicios de peso libre y en máquinas a tu entrenamiento. Ganarás resistencia muscular al y prevendrás lesiones. (Texto: Esteban Rivera Villagómez / Fotos: Berto Márquez).

Ejercicios de fuerza

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