Rutina rápida y efectiva con balón medicinal

¿Dispones de poco tiempo para entrenar y deseas aprovechar cada segundo con un entrenamiento desafiante que ponga a trabajar cada músculo de tu cuerpo? Esta rutina es para ti. Todo lo que necesitas es un balón medicinal pequeño o mediano. Este accesorio se ha vuelto muy popular entre los atletas ya que permite realizar ejercicios para todas las partes del cuerpo. ¿No tienes uno? ¡Hazlo tu mismo! rellena un viejo balón de básquetbol o voleibol con aserrín o arena y sácale provecho a esta herramienta de entrenamiento. Este circuito incluye 4 ejercicios para trabajar el tren superior e inferior de tu cuerpo, además pondrá a prueba tu corazón con algunos saltos explosivos que te harán gastar más calorías y notar resultados en poco tiempo. Texto y fotos: Esteban Rivera