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Recupérate de un maratón

Si acabas de correr un maratón, es importante que tomes en cuenta aquellos puntos que ayudarán a que tu recuperación sea más rápida, eficiente y segura. (Texto: José Manuel Nava - Fotos: iStockphoto)

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Estírate: Realiza estiramientos a diario para tener una pronta recuperación. Estira todo tu cuerpo dándole énfasis a tus piernas. Quince minutos por día son excelentes.
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