Corredores: para ganar velocidad

Ya sabemos que para correr es fundamental tener fuertes los músculos del tren inferior del cuerpo, incluyendo los glúteos, isquio tibiales, cuádriceps y pantorrillas. Sabemos también que las sentadillas y los desplantes son los mejores ejercicios que nos dan esa fuerza funcional que buscamos. Pero, ¿has intentado incluir algunos saltos en tu entrenamiento que pongan tus músculos al límite? Incluir ejercicios pliométricos hará que tus movimientos sean más rápidos y poderosos. (Texto: Esteban Rivera Villagómez / Fotos: Berto Márquez)