Cinco mitos relacionados con el ejercicio

Yo tengo 65 anios y gozo de buena salud, especialmente tengo mucha energia y eso le debo a que practico yoga hace mas de treinta anios. A todas las personas que lean este mensaje les aconsejo que lo practiquen todos los dias aunque sean quince minutos diarios, lo importante es mantener activo todo nuestro cuerpo y fortalecer nuestros musculos. Sabemos que si tenemos la suerte de llegar a personas mayores y con salud es un regalo que nos estamos haciendo nosotros mismos. Mantener una dieta saludable es muy importante tambien. Ojala, que las personas que realmente amamos la vida tomemos las medidas necesarias para mantenernos saludables para seguir disfrutando de la compania de las personas que son tan importantes en nuestra vida y junto a ellas disfrutar las cosas bellas que nos ofrece este maravilloso mundo llamado "TIERRA".

Hacer deporte es muy bueno no solo para mantener enérgico en organismo sino que ayuda a retrasar los efectos del envejecimiento

Para hacer ejercicio,no hay que ser un experto,cada cual tiene su tecnica,y modo de hacer ejercicios,bueno,si usas exteroides,esos musculos,suben sin pesas,la edad no importa para hacer pesas,puedes usar peso liviano,y vaz subiendo las repeticiones con ese peso y luego ,otro peso y menos repeticiones,no hay que ser un experto,y importante toma batidas nutritivas,como ensure musc,y veras,tu piel tu rstro,y la masa muscular se tonifica y te da energia,dos veces en semana bien hecho es suficiente ,y una hora de ejercicio,y caminar,dos veces en semana,para el sistema cardiovascular es algo sencillo.,cuidense!

El ejercicio debe ser el normal que desarrollaria un ser humano en su vivencia o trabajo que desempeñe; la exageracion hace que los organos internos se acostumbren a un ritmo que cuando se inicia a determinada edad, de seguro que cuando tenga de los 60 años en adelante no sera capaz de realizar; ahi vendan los problemas de hipertension, circulación, respiracion y muchos achaque mas. hay que recordar que un motor que se enseña a trabajar todos los dias y a diario, el dia que no se prenda y arranque al dia siguiente abra que prenderlo empujado o con otros medios. la logica no pelea con la razon. Despues el medico le diagnosticara "exageraba en los ejercios" como lo hacen con todo el que se enferme de algo: 1. exageraba,2. era muy sedentario, 3. consumia mucha grasa, 4, tomaba licor, 5. fumaba, 6. sino fumaba es por los que fuman o por la contaminación y 7. muchos mas; a lo ultimo sino justifican algo dicen que se murio de un susto; lo unico es justificar que se hizo lo imposible asi lo hayan asesinado con sus medicamentos que recetan por ensayar o para experimentar; a sino es que lo hacen recentando el medicamento de un laboratorio para que les de el paseo o les patrocine la especialidad.

“La sabiduría comienza en el amanecer de la razón, y la razón es solamente una comprensión del conocimiento y principios por lo que cada humano puede saber el verdadero significado de las cosas"

Me parece que deveria hacer deportes para estar en forma,habra que comenzar ya

Me parece irresponsable por parte de las directivas entre otras de este tipo de informativos que permitan la publicación de información sin referenciar texto científico y en especial con respecto a la aceveración que hacen con acerca de que los menores de 18 años pueden entrenar con pesas. Yo soy especialista en deporte y actividad física y existen fundamentos científicos que indican el porqué, los menores de 15 años especialmente no deben entrenar con peso, así que se debe tener especial cuidado con este tipo de información porque ponen en riesgo aspectos de la salud y desarrollo de los jóvenes. Más ética informativa señores!

Perfecto el comentario de los mitos.Me gustaria saber que significa ¿ Cambiar los tenis para correr ? Si el tenis se juega con zapataillas para tenis , con que otro tipo de calzado lo hago que no sean de tenis ?. Me parece que está muy mal utilizado el termino " Los Tenis " Es un termino generico para referirse a zapatillas de cualquier tipo. A mi parecer y sin discriminar, es un termino muy Colombiano o Venezolano, no es para ponerlo en una pagina de Yahoo, aqui ingresamos de todas las nacionalidades, debiera ocuparse un vocabulario mas neutro..Asi lo entendemos todos Atte José Ramón